中医认为，早上的7点至9点是胃经的工作时间，所以请在9点前吃完早餐。不仅如此，中饭，晚饭还都请准点吃。那么忙碌的职场人，有时候因为起床晚，赶时间，工作忙，饭都不准点吃或者不吃，最后落得变秃变胖全身痛，工作几年就一身病！所以以下健康管理师告诉各位职场人好好吃饭的重要性：

　　一、过半职场人不按时吃早饭！

　　家中的长辈常说，一日三餐，早饭不能不吃，早饭最重要！然而职场的调查结果显示，过半职场人都不按时吃早饭，其中26.46%的受访者每天不定时吃早饭，27.97%的受访者有时候吃，有时候不吃，更有1.01%的受访者从来不吃早饭。“宁愿多睡十分钟，也不愿意把这时间花在吃早饭上”——这是“不吃早饭族”的心声。一日之计在于晨，多睡一会儿才有劲。

　　二、超半数职场人午饭花费21—40元

　　职场人的午饭一般要花去多少钱呢？职场的调查结果显示，职场人的午饭花费也不是一笔小数目。只有23.16%的受访者午饭花费在20元以下，30.13%的受访者一顿午饭要花去21—30元，23.67%的受访者午饭花费为31—40元，6.08%的受访者午饭花费在41—50元，更有2.28%的受访者吃一顿午饭要花50元以上。仅有14.43%的受访者是自己带饭或是公司提供午饭。

　　经常会有求职者在面试时询问公司包不包住宿、包不包饭？根据调查结果，我们掐指一算，就以30元一顿午饭，一个月22个工作日来说，一个月只是午饭钱就要花去660元，这也是一笔不小的开销。“身体是革命的本钱”，已经有过半职场人不按时吃早饭了，因此，午饭钱是不能节省的，午饭更要吃饱吃好！万一碰上加班，或是回家路程漫长，没有午饭垫饱肚子怎么能行！

　　三、近3成职场人晚饭用速冻食品解决！

　　通勤路程远再加上堵车的话，下班到家通常已经是晚上7、8点钟光景了，还要自己“买汰烧”做晚饭真是令人精疲力竭。根据前职场的调查结果显示，有28.86%的受访者晚饭用速冻食品匆匆解决。而现在外卖便捷，因此有17.47%的受访者选择晚饭叫外卖。11.27%的受访者是令人艳羡的一族，由公司提供晚饭。36.71%的受访者有家人做晚饭或是自己动手下厨。

　　从性别来看，女性“出去吃”和“用速冻食品解决”的比例要比男性低将近一半，而女性“叫外卖”的比例略高于男性，“自己或家人做晚饭”的比例则要高出男性16个百分点。

　　而根据职场的调查显示，与有时吃有时不吃的早饭相比，职场人认为中饭和晚饭还是很重要的，仅有0.25%的受访者不吃午饭，0.51%的受访者不吃晚饭。

　　四、1成职场人三餐不定时

　　再来看看职场人的饮食作息是否规律？根据职场的调查结果显示，36.08%的受访者三餐时间很规律，54.18%的受访者三餐时间比较规律，只有不到1成的受访者三餐不定时。“人是铁，饭是钢”，到点吃饭不要拖更不要忘。

　　五、超8成职场人会喝下午茶

　　每个工作日的下午，都是身心略疲乏，需要休憩充电的时候。根据职场的相关调查显示，超8成职场人会喝下午茶，其中近2成的受访者每天都喝下午茶，46.58%的受访者2—3天喝一次，18.35%的受访者比较克制，一周只喝一次。仅有15.95%的受访者表示自己不喝下午茶。

　　六、肩颈/腰椎有问题的职场人最多！

　　不按时吃早饭，晚饭用外卖和速冻食品打发，长此以往，必然是要体现在身体健康状况上的。根据职场的相关调查，关于“工作后，你的身体状况有了哪些变化”这个问题，选择“肩颈/腰椎有问题”的受访者最多，这已经成为当今职场人的普遍健康受损现象了，这和长期久坐看电脑有关。排在第二位的是“体重变轻了”的选项，受访者认为自己因为劳累而日渐消瘦。认为自己越忙越胖的受访者也不少，“体重比以前重了”的选项排在第三位。“脱发”排在第四位，“有肠胃疾病”和“内分泌紊乱”并列第五。

　　最后，各位职位人，一起并肩作战的伙伴们，好好吃饭才能好好生活，才能好好工作。同时吃饭后再给自己一些运动的时间，则身心更健康。

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